COMO MANTER SUA DISPOSIÇÃO PARA SEUS TREINOS
Anda sem Disposição para Realizar seus Treinos?, Então Veja essas Dicas
1 – Escolha uma trilha sonora para iniciar seu dia, musicas com batidas mais empolgantes podem fazer toda a diferença na sua mente, grande parte da energia começa a ser gerada pelo pensamento positivo e músicas animadas podem dar um UP na sua empolgação.
Segue abaixo uma play list:
Rocky Orchestra – Gonna Fly Now
Sobrevivente – olho do tigre
AC/DC – Black in Black
Rainey Haynes – Old Enough To Rock and Roll
2 – Vídeos motivacionais, hoje na internet existem muitos conteúdos esportivos empolgantes, vídeos de provas, treinos e de frases motivacionais podem trazes aquele sentimento de arrepio e uma dose extra de motivação para te tirar de casa. Aproveite o tempo que está fazendo seu pré treino para assistir um vídeo.
3 – Cafezinho, não tem nada melhor para dar uma animada na manhã que uma boa xicara de café muito bem feita, a cafeína é um estimulante natural e vamos concordar que é uma delicia.
Para preparar uma boa xícara de café, primeiro precisa escolher bem o pó que vai usar e para isso indicamos o Reserva torra média da Real Café.
Modo de preparo para uma xícara:
Aqueça a água até o ponto em que fervura começar (borbulhas começaram a aparecer). Lembre-se não deixe ferver.
Posicione o suporte no recipiente em que você irá coar o café diretamente na xicara
Posicione o filtro de papel do tamanho correto, conforme seu suporte, no interior do mesmo, e não se esqueça de dobrar as bordas do filtro para evitar que haja resquícios de café nessa parte.
Uma dica importante é: Sempre escalde a xícaras e o filtro de papel também. “Escaldar” é colocar água fervente. Encha tudo com água fervente e deixe lá escaldando, até quando for utilizar as peças. Isso vai fazer com que os recipientes fiquem com uma temperatura alta, evitando uma grande troca de calor com o café;
Insira o pó Real Café Reserva torra média dentro do filtro, segundo a medida recomendada, fazendo pequenas variações conforme seu gosto;
Bem devagar coloque a água quente para que seu café fique com mais gosto;